每天爬楼梯两小时对腰肌劳损有没有帮助

有，不过时间有些久了，这样会引起进一步的损伤的，容易。若是想运动的话，可以加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失tiao，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。配和腰部yong苗丌。父。养。丌生护里和知了，会逐不的hao的