冷水淋浴有什么好处和坏处

第一，我们用冷水洗澡，可以增加我们应对寒冷变化的能力，可以增强我们自身的抵抗力，这样我们身体对寒冷的感知就不会是那么的轻微了，自然就不会那么容易出现感冒的情况了。第二，我们洗冷水澡，对我们身体的血液循环也是很有好处的，受到寒冷的刺激，我们的血管会一张一缩的比较活跃，这个时候，对一些心血管疾病是很有好处的。第三，需要说的是洗冷水澡的坏处，因为冷水对我们人体的的刺激是比较大的，如果受到寒冷刺激，我们的心跳就会加速，神经会暂时的变得紧张，抵抗力稍微差一点的人会出现感冒的现象。

冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，最好从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过